El Jardín del Dharma

Viernes 27, Sábado 28 y Domingo 29 de mayo:

La Plegaria de Aspiración al Mahamudra – de Ranjung Dorje

Imparte: Lama Chöky Sengué

Cada año, por primavera, nos sentimos muy contentas y agradecidas al recibir de nuevo a nuestro querido Lama Chöky Sengué quien, siempre con su refrescante sentido del humor, claridad y profundo conocimiento, este año nos acercará a uno de los textos más famosos del budismo tibetano, La Plegaria de Aspiración al Mahamudra, compuesta por Rangjung Dorje, el tercer Karmapa.

Copiamos, por considerarla muy acertada, una parte de la Descripción de la contraportada del libro ‘El Alba del Mahamudra’:

La creciente expansión de la tradición tibetana no debe perder de vista, a pesar de su extraordinaria riqueza, su única meta: El descubrimiento del absoluto. A este Absoluto, al igual que a la meditación que conduce a él, se le denomina «Mahamudra», término que lleva un aura de infinito pero cuyas verdaderas implicaciones raramente se conocen. ☸️

Algunos versos de la Plegaria del Mahamudra de Significado Definitivo:

Escuchar las escrituras y los razonamientos libera del velo de la ignorancia.
མན་ངག་བསམ་པས་ཐེ་ཚོམ་མུན་ནག་བཅོམ།་།
men-ngag sampe tetsom münnag chom

Reflexionar sobre las instrucciones orales suprime la oscuridad de la duda.
སྒོམ་བྱུང་འོད་ཀྱིས་གནས་ལུགས་ཇི་བཞིན་གསལ།
gomjung ökyi nelug jishin sal

La luz de la meditación revela la realidad fundamental tal como es.
ཤེས་རབ་གསུམ་གྱི་སྣང་བ་རྒྱས་པར་ཤོག་།
sherab sumgyi nangwa gyepar shog

Que el brillo de los tres tipos de sabiduría aumente.

… /…

Nuestras proyecciones, que nunca han existido, las confundimos con objetos;
མ་རིག་དབང་གིས་རང་རིག་བདག་ཏུ་འཁྲུལ།
marig wangui rangrig dagtu trül

debido a la ignorancia, confundimos nuestra propia cognición con un yo;
གཉིས་འཛིན་དབང་གིས་སྲིད་པའི་ཀློང་དུ་འཁྱམས།་་
ñidsin wangui sipe longdu khyam

debido a la percepción dualista, vagamos por la inmensidad de la existencia.
མ་རིག་འཁྲུལ་པའི་རྩད་དར་ཆོད་པར་ཤོག་།
marig trulpe tsedar chöpar shog

Pueda esclarecer definitivamente la ignorancia y la confusión.
ཡོད་པ་མ་ཡིན་རྒྱལ་བས་ཀྱང་མ་གཟིགས།
yöpa mayin gyalwe kyangma sig

Esto fue compuesto por el Venerable Rangjung Dorje.

Horarios:

• Viernes 27 de mayo: a las 20:00 charla abierta sobre las enseñanzas del fin de semana en El Jardín del Dharma
• Sábado 28 de mayo: de 10:00 a 13:00 y de 16:30 a 19:30
• Domingo 29 de mayo: de 10:00 a 13:00

Dirección:

Calle Manuel Sanchís Guarner, 9 bajos. 07004 Palma. Ver mapa

También se ofrecerán estas enseñanzas online, siendo necesario inscribirse al curso para recibir el enlace.

Aportación solicitada para el sostenimiento del Centro:

Curso completo (sábado y domingo): 60 euros (socios: 45 euros)

Información e inscripción:

• Realizar una transferencia o ingreso, indicando nombre y apellido,  en esta cuenta corriente de Caixa Colonya: ES16 2056 0004 4120 3219 5428 y enviarnos un correo electrónico indicando que se ha hecho la transferencia a eljardindeldharma@gmail.com
• O se puede realizar la aportación antes de empezar el taller (en este caso, mejor si nos avisáis por mail o por teléfono para prever cuánta gente asistirá porque las plazas son limitadas).
• Ante cualquier duda y para más información, llamar al 636 96 48 28 o al 636 80 88 17

El mes de mayo os ofrecemos tres actividades puntuales además de las actividades regulares:

• Enseñanzas y práctica de Dorje Sempa impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)
• Curso – Taller de emociones perturbadoras impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)
• Ensañanzas sobre: «La Plegaria de Aspiración al Mahamudra» de Ranyung Dorye impartido por Lama Chöky Sengué

Ofrecemos también la posibilidad de tener entrevistas personales con Lama Drolma Palmo que podéis reservar hablando directamente con ella en el teléfono 687 98 86 19. Y también podéis contactar con ella para hacerle consultas o resolver dudas en el siguiente email: drolmashangpa@gmail.com

Actividades puntuales

Actividades regulares

Aportación solicitada:

• Para las actividades regulares se solicita una aportación de 20 euros para asistir a todas las actividades del mes, o bien 5 euros por sesión suelta.
• Para los socios del Jardín del Dharma, las actividades regulares son gratuitas.

Otras actividades

No es necesaria experiencia previa para asistir a nuestras actividades

Las emociones perturbadoras

Impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)

Curso y taller acerca de las emociones perturbadoras

¿Cómo convivir con nuestras emociones? ¿Cómo reconocerlas? ¿Cómo impedir que nos desequilibren e impidan el desarrollo de todo nuestro potencial positivo como seres humanos? ¿Cómo transformarlas en camino espiritual?

¿De dónde surgen las emociones? ¿Dónde están? ¿Adónde se van?

Surgen en nuestra mente y existen en ella por un tiempo determinado, mientras las sostenemos ahí, y tarde o temprano suelen desaparecer.

Descubrir lo que son las emociones, como nos alteran, que podemos hacer para vencerlas, aprender los antídotos y fáciles ejercicios de meditación para neutralizarlas y desarrollar seguridad y salud emocional.

Reflexionar porqué tenemos miedo a sentirlas, porqué somos adictos a algunas en particular

Todas ellas producen “beneficios extras” que las sostienen y las agrandan. La rabia nos da un subidón de energía y justifica la impotencia; la crítica nos satisface y alimenta ; la tristeza nos da un cómodo lugar para descansar eludiendo la vida… y en general todas ellas nos producen temor a ser heridos, miedo a no ser queridos.

Este curso-taller, consta de enseñanzas, ejercicios prácticos de meditación y participativos. Y realizaremos la sadhana del budha del amor y la compasión, chenresi (avalokiteshvara scto.) En un breve ritual, para abrir nuestro corazón y sentir que todos los seres son dignos de nuestro amor.

Dirección

Calle Manuel Sanchís Guarner, 9 bajos. Palma

Se ofrece presencial y ON-LINE

Horarios

• Viernes 13: de 18 a 20 h.
• Sábado 14: de 10:30 a 13:30 h.

Aportación

Se solicita una aportación para el sostenimiento del Centro de 30 € (para los socios: 20 €)

Información e inscripción

• Realizar una transferencia o ingreso, indicando nombre y apellido,  en esta cuenta corriente de Caixa Colonya: ES16 2056 0004 4120 3219 5428 y enviarnos un correo electrónico indicando que se ha hecho la transferencia a eljardindeldharma@gmail.com
• O se puede realizar la aportación antes de empezar el taller (en este caso, mejor si nos avisáis por mail o por teléfono para prever cuánta gente asistirá porque las plazas son limitadas).

Ante cualquier duda y para más información, llamar al 636 96 48 28

Enseñanza y práctica de Dorje Sempa

Impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)

Enseñanza y práctica del mantra y visualizaciones de DORJE SEMPA (VAJRASATTVA)

Horario

El sábado 7 de mayo de 10:30 a 13:30 h.

Dirección

Calle Manuel Sanchís Guarner, 9 bajos. Palma

Se ofrece presencial y ON-LINE

Aportación

Se solicita una aportación para el sostenimiento del Centro de 20 € (para los socios: 10 €)

Información e inscripción

• Realizar una transferencia o ingreso, indicando nombre y apellido,  en esta cuenta corriente de Caixa Colonya: ES16 2056 0004 4120 3219 5428 y enviarnos un correo electrónico indicando que se ha hecho la transferencia a eljardindeldharma@gmail.com
• O se puede realizar la aportación antes de empezar el taller (en este caso, mejor si nos avisáis por mail o por teléfono para prever cuánta gente asistirá porque las plazas son limitadas).

Ante cualquier duda y para más información, llamar al 636 96 48 28

APLAZADO (se volverá a ofrecer a final de año)

Bienvenido a tu mente

Curso de 8 semanas

Impartido por Guelong Karma Tenpa

Los contenidos del programa de formación y práctica “Bienvenido a tu mente” están basados en la tradición budista, tanto en sus aspectos de estudio como de práctica meditativa, pero la esencia de esta sabiduría trasciende los tiempos, las geografías y las culturas para dialogar con la actualidad de esta sociedad compleja necesitada de profundizar en la nobleza del corazón y en la cordura lúcida de la sabiduría.

Capacitación

A partir de las enseñanzas recibidas, más la propia reflexión y la práctica constante, a lo largo del tiempo, se puede llegar a obtener una atención lúcida capaz de observar a los procesos mentales y a partir de ello y desde la compasión, gestionarlos para que acaben fructificando en un doble beneficio, el propio y el de los demás.

Metodología

Encuentro inicial en el Centro (con opción vía Zoom): el 29 de abril 18 h. a 20 h. con la presencia de Karma Tenpa en Palma. Aprovechando esto habrá una sesión extra en nuestro centro el sábado 30 por la mañana (de 10:30 a 13:30), a la que os animamos a asistir presencialmente a quienes residan en Palma y online al resto 

Siguientes encuentros (únicamente vía Zoom y de 18 a 20 hs): 

• Mayo, viernes: 6,  13 y 20 (estos dos encuentros serán grabados con anterioridad),  27 

• Junio, viernes: 3, 10 (este encuentro será grabados con anterioridad),  17 presencial y online y sábado 18, de 10,30 a 13,30 hs presencial y online 

Todas las sesiones se graban y se envían a todos los alumnos, presenciales y virtuales, junto con el archivo del audio por separado. 

Todas las sesiones estarán disponibles para su visualizado tantas veces como se desee y hasta tres meses acabado el ciclo bimestral. 

Ocho encuentros semanales de dos horas cada uno vía Zoom. 

Más dos sesiones extra o encuentros en los que recibiremos la visita de Karma Tenpa en El Jardín del Dharma, nuestro centro en Palma. 30 de abril y 18 de junio. Os alentamos a que sea preferiblemente presencial para los residentes en Palma. Con opción vía Zoom. 

En cada encuentro se medita y se imparte la enseñanza. 

El curso constará de ocho unidades 

Cada unidad consta de: 2 horas, donde se alternan la enseñanza con la práctica de meditación tanto en atención plena como en compasión. 

A lo largo del ciclo se aportan textos de apoyo, sumarios de los puntos vistos y esquemas o mapas mentales que ayudan a recordar y fijar la enseñanza. Así como bibliografía, videos extras de apoyo, audios con instrucciones y guía para meditar. 

Acceso a los videos de las sesiones durante 3 meses. 

Programa del curso

Unidad 1 Atención plena al cuerpo I – Marco general sobre la compasión, altruismo y empatía desde las tradiciones contemplativas y desde la neurociencia.

Unidad 2 Atención plena al cuerpo II – Del egoísmo al altruismo

Unidad 3 Atención plena a las sensaciones – Compasión dirigida hacia uno mismo. ¿Auto complacencia o autocompasión? ¿Auto crítica o auto regulación emocional?

Unidad 4 Atención plena a los sentimientos/emociones – Compasión hacia los demás. Empatía y fatiga empática

Unidad 5 Atención plena a los contenidos de la mente – Reconocer el sufrimiento como aspecto de la condición humana

Unidad 6 Atención plena unificada – Dificultades en la práctica

Unidad 7 Relajación, quietud y vigilancia I – ¿Qué impide la expresión de la compasión? ¿Hay dificultades o son limitaciones auto impuestas?

Unidad 8 Relajación, quietud y vigilancia II – El compromiso compasivo ¿Dónde estamos como sociedad?

Donativo:

No socios 100 € Socios 80 €

Inscripción:

Se considera efectiva la inscripción una vez comprobada la transferencia o ingreso, indicando nombre y apellido, así como las palabras “curso Mente” en la cuenta corriente de Colonya Caixa Pollensa: ES16 2056 0004 4120 3219 5428; deben enviarnos un correo electrónico a eljardindeldharma@gmail.com indicando nombre, apellido, móvil y que se ha hecho la transferencia.