Actividades mayo 2022

El mes de mayo os ofrecemos tres actividades puntuales además de las actividades regulares:

  • Enseñanzas y práctica de Dorje Sempa impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)
  • Curso – Taller de emociones perturbadoras impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)
  • Ensañanzas sobre: «La Plegaria de Aspiración al Mahamudra» de Ranyung Dorye impartido por Lama Chöky Sengué

Ofrecemos también la posibilidad de tener entrevistas personales con Lama Drolma Palmo que podéis reservar hablando directamente con ella en el teléfono 687 98 86 19. Y también podéis contactar con ella para hacerle consultas o resolver dudas en el siguiente email: drolmashangpa@gmail.com

Actividades puntuales

Sábado 7 de mayo

Enseñanza y práctica de Dorje Sempa

Impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)

Horario: de 10:30 a 13:30 h

Más información: 7 de mayo: Enseñanza y práctica de Dorje Sempa

Viernes 13 y Sábado 14 de mayo

Curso – Taller de Emociones Perturbadoras

Impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)

Horario: viernes de 18 a 20 h y sábado de 10:30 a 13:30 h

Más información: Viernes 13 y Sábado 14 de mayo: Curso-Taller Emociones Perturbadoras

Viernes 27, Sábado 28 y domingo 29 de mayo

La Plegaria de Aspiración al Mahamudra – de Rangjung Dorje

Impartido por Lama Chöky Sengué

Horario: viernes: charla introductoria a las 20 h, sábado de 10 a 13 h y de 16:30 a 19:30 h y domingo de 10 a 13 h

Asistencia: presencial y ‘on line’ a través de Zoom.

Más información: 27 al 29 de mayo: Lama Chöky Sengué

Actividades regulares

Lunes 2, 9, 16, 23 y 30 de 17:45 a 19 h

Una experiencia de meditación
Práctica guiada por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)

Cada semana abordaremos distintas clases de meditación,  desde la Pacificación mental  y Calma interior, con soporte y sin soporte, pasando por la compasión mahayana, hasta las más elevadas y complejas del vajrayana, apoyándonos también en técnicas físicas y respiratorias.

Dirigidas a todas las personas con o sin experiencia previa, porque se darán al tiempo varios niveles de práctica meditativa

Reservas de plaza y más información: 687 98 86 19 (Lama Drolma Palmo)

También se ofrece on-line:

Enlace de Zoom:
https://us02web.zoom.us/j/85397964317?pwd=bkZhZGYyZ0hSUjYwdzREVW1BcG9hdz09

ID de reunión: 853 9796 4317
Código de acceso: zjZw2u

Lunes 2, 9, 16, 23, 30 de 19:15 a 20:15 h

Yoga tibetano
Guiado por Xisca

Comprende una serie de ejercicios que asocian el cuerpo, la palabra y la mente: ejercicios físicos, recitaciones y meditaciones. Además, incluye ejercicios de relajación y masajes que son un gran apoyo también para la vida cotidiana. Este yoga interior del cuerpo, la palabra y la mente es practicable por todas las personas.

Reservas de plaza y más información: 636 96 48 28 (Xisca)

Aportación solicitada:

  • Para las actividades regulares se solicita una aportación de 20 euros para asistir a todas las actividades del mes, o bien 5 euros por sesión suelta.
  • Para los socios del Jardín del Dharma, las actividades regulares son gratuitas.

Otras actividades

Miércoles de 19:00 a 20:30

Hatha yoga
Guiado por Xisca

Reservas de plaza y más información: 636 96 48 28

No es necesaria experiencia previa para asistir a nuestras actividades

Viernes 13 y Sábado 14 de mayo: Curso-Taller Emociones Perturbadoras

Las emociones perturbadoras

Impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)

Curso y taller acerca de las emociones perturbadoras

¿Cómo convivir con nuestras emociones? ¿Cómo reconocerlas? ¿Cómo impedir que nos desequilibren e impidan el desarrollo de todo nuestro potencial positivo como seres humanos? ¿Cómo transformarlas en camino espiritual?

¿De dónde surgen las emociones? ¿Dónde están? ¿Adónde se van?

Surgen en nuestra mente y existen en ella por un tiempo determinado, mientras las sostenemos ahí, y tarde o temprano suelen desaparecer.

Descubrir lo que son las emociones, como nos alteran, que podemos hacer para vencerlas, aprender los antídotos y fáciles ejercicios de meditación para neutralizarlas y desarrollar seguridad y salud emocional.

Reflexionar porqué tenemos miedo a sentirlas, porqué somos adictos a algunas en particular

Todas ellas producen “beneficios extras” que las sostienen y las agrandan. La rabia nos da un subidón de energía y justifica la impotencia; la crítica nos satisface y alimenta ; la tristeza nos da un cómodo lugar para descansar eludiendo la vida… y en general todas ellas nos producen temor a ser heridos, miedo a no ser queridos.

Este curso-taller, consta de enseñanzas, ejercicios prácticos de meditación y participativos. Y realizaremos la sadhana del budha del amor y la compasión, chenresi (avalokiteshvara scto.) En un breve ritual, para abrir nuestro corazón y sentir que todos los seres son dignos de nuestro amor.

Dirección

Calle Manuel Sanchís Guarner, 9 bajos. Palma

Se ofrece presencial y ON-LINE

Horarios

  • Viernes 13: de 18 a 20 h.
  • Sábado 14: de 10:30 a 13:30 h.

Aportación

Se solicita una aportación para el sostenimiento del Centro de 30 € (para los socios: 20 €)

Información e inscripción

  • Realizar una transferencia o ingreso, indicando nombre y apellido,  en esta cuenta corriente de Caixa Colonya: ES16 2056 0004 4120 3219 5428 y enviarnos un correo electrónico indicando que se ha hecho la transferencia a eljardindeldharma@gmail.com
  • O se puede realizar la aportación antes de empezar el taller (en este caso, mejor si nos avisáis por mail o por teléfono para prever cuánta gente asistirá porque las plazas son limitadas).

Ante cualquier duda y para más información, llamar al 636 96 48 28

7 de mayo: Enseñanza y práctica de Dorje Sempa

Enseñanza y práctica de Dorje Sempa

Impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)

Enseñanza y práctica del mantra y visualizaciones de DORJE SEMPA (VAJRASATTVA)

Dorje Sempa (tibetano) o Vajrasattva (sánscrito) simboliza aquello que no se puede conceptualizar pues representa el estado de la pureza fundamental (el Dharmakaya) y por eso su naturaleza se encuentra más allá de lo expresable. Es una figura que pertenece al budismo tántrico (el Vajrayana) siendo utilizada en los preliminares especiales como apoyo para reunir una gran acumulación de mérito, y lograr así la purificación completa de nuestro cuerpo, palabra y mente. Vajrasattva también tiene una relación especial con la muerte y es común recitar o cantar su mantra para ayudar a quiene acaban de fallecer. El proceso de la muerte, es el momento en que nuestras acciones pasadas, (buenas y malas, positivas y negativas), vienen a nosotros de una manera mucho más sutil e íntima y, además, también es el momento en que se determina nuestro futuro renacimiento, por lo tanto, en esos instantes, necesitamos más que nunca invocar la pureza sencial de Vajrasattva para que nos ayude a purificar nuestro karma. De igual manera, Vajrasattva guarda relación con el acto de confesión. Cada vez que nos autoconfesamos ante él revelándole nuestras acciones negativas y abriéndole nuestro corazón estamos tratando de soltar el acto negativo, por eso lo estamos confesando y haciéndolo de esta manera, si la acción es sincera, podemos llegar a experimentar su purificación.

Protector, por ignorancia y ceguera, no he mantenido mis compromisos. personificación de la gran compasión, Lama protector, dadme refugio. Príncipe sostenedor del vajra, soberano de los seres, en vos me refugio.

Confieso todas las rupturas de los compromisos, fundamentales y secundarios, relativos al cuerpo, la palabra y la mente despierta.

Bendecidme para que sea lavado y purificado de todas las acciones negativas, velos faltas y transgresiones.

En el budismo se considera que las influencias negativas son fuerzas sutiles físicas y psíquicas que afectan el bienestar físico y mental de los seres. Estas fuerzas son entendidas como manifestaciones de la mente confusa y en estado negativo a causa del aferramiento al sujeto, no son entidades externas como podrían parecer.

Las diez acciones negativas, dañinas y perjudiciales del cuerpo, la palabra y la mente, son acciones que dañan a los demás y que tarde o temprano acaban perjudicando también al que las ejecuta. En el budismo no se hace un juicio moral sobre las acciones en sí, el concepto positivo o negativo se determina en función de las consecuencias, de acuerdo a la ley del karma (causa y efecto). Un acto se considera negativo, no porque sea la transgresión de un mandato de una entidad externa o divina, sino porque implica sufrimiento en el presente o en el futuro, tanto para el que ejecuta la acción como para el que la experimenta y lo mismo para un acto positivo, bueno o virtuoso, pues implica felicidad pero no como retribución por el cumplimiento de normas o mandatos. Esto sucede así porque es la forma en que funciona nuestra mente y lo que a primera vista pudiera parecer como un mandato deber ser interpretado como una sugerencia, y así, con este entendimiento y actuando en consecuencia, evitar el sufrimiento y las causas que lo producen, ayudándonos por lo tanto, a recorrer el camino que nos lleva directo a la iluminación.

Texto cedido por Dag Shang Kagyu, nuestra comunidad en Panillo, Huesca

Horario

El sábado 7 de mayo de 10:30 a 13:30 h.

Dirección

Calle Manuel Sanchís Guarner, 9 bajos. Palma

Se ofrece presencial y ON-LINE

Aportación

Se solicita una aportación para el sostenimiento del Centro de 20 € (para los socios: 10 €)

Información e inscripción

  • Realizar una transferencia o ingreso, indicando nombre y apellido,  en esta cuenta corriente de Caixa Colonya: ES16 2056 0004 4120 3219 5428 y enviarnos un correo electrónico indicando que se ha hecho la transferencia a eljardindeldharma@gmail.com
  • O se puede realizar la aportación antes de empezar el taller (en este caso, mejor si nos avisáis por mail o por teléfono para prever cuánta gente asistirá porque las plazas son limitadas).

Ante cualquier duda y para más información, llamar al 636 96 48 28

Bienvenido a tu mente (8 semanas) – APLAZADO (se volverá a ofrecer a final de año)

APLAZADO (se volverá a ofrecer a final de año)

Bienvenido a tu mente

Curso de 8 semanas

Impartido por Guelong Karma Tenpa

Los contenidos del programa de formación y práctica “Bienvenido a tu mente” están basados en la tradición budista, tanto en sus aspectos de estudio como de práctica meditativa, pero la esencia de esta sabiduría trasciende los tiempos, las geografías y las culturas para dialogar con la actualidad de esta sociedad compleja necesitada de profundizar en la nobleza del corazón y en la cordura lúcida de la sabiduría.

Capacitación

A partir de las enseñanzas recibidas, más la propia reflexión y la práctica constante, a lo largo del tiempo, se puede llegar a obtener una atención lúcida capaz de observar a los procesos mentales y a partir de ello y desde la compasión, gestionarlos para que acaben fructificando en un doble beneficio, el propio y el de los demás.

Metodología

Encuentro inicial en el Centro (con opción vía Zoom): el 29 de abril 18 h. a 20 h. con la presencia de Karma Tenpa en Palma. Aprovechando esto habrá una sesión extra en nuestro centro el sábado 30 por la mañana (de 10:30 a 13:30), a la que os animamos a asistir presencialmente a quienes residan en Palma y online al resto 

Siguientes encuentros (únicamente vía Zoom y de 18 a 20 hs): 

  • Mayo, viernes: 6,  13 y 20 (estos dos encuentros serán grabados con anterioridad),  27 
  • Junio, viernes: 3, 10 (este encuentro será grabados con anterioridad),  17 presencial y online y sábado 18, de 10,30 a 13,30 hs presencial y online 

Todas las sesiones se graban y se envían a todos los alumnos, presenciales y virtuales, junto con el archivo del audio por separado. 

Todas las sesiones estarán disponibles para su visualizado tantas veces como se desee y hasta tres meses acabado el ciclo bimestral. 

Ocho encuentros semanales de dos horas cada uno vía Zoom. 

Más dos sesiones extra o encuentros en los que recibiremos la visita de Karma Tenpa en El Jardín del Dharma, nuestro centro en Palma. 30 de abril y 18 de junio. Os alentamos a que sea preferiblemente presencial para los residentes en Palma. Con opción vía Zoom. 

En cada encuentro se medita y se imparte la enseñanza. 

El curso constará de ocho unidades 

Cada unidad consta de: 2 horas, donde se alternan la enseñanza con la práctica de meditación tanto en atención plena como en compasión. 

A lo largo del ciclo se aportan textos de apoyo, sumarios de los puntos vistos y esquemas o mapas mentales que ayudan a recordar y fijar la enseñanza. Así como bibliografía, videos extras de apoyo, audios con instrucciones y guía para meditar. 

Acceso a los videos de las sesiones durante 3 meses. 

Programa del curso

Unidad 1 Atención plena al cuerpo I – Marco general sobre la compasión, altruismo y empatía desde las tradiciones contemplativas y desde la neurociencia.

Unidad 2 Atención plena al cuerpo II – Del egoísmo al altruismo

Unidad 3 Atención plena a las sensaciones – Compasión dirigida hacia uno mismo. ¿Auto complacencia o autocompasión? ¿Auto crítica o auto regulación emocional?

Unidad 4 Atención plena a los sentimientos/emociones – Compasión hacia los demás. Empatía y fatiga empática

Unidad 5 Atención plena a los contenidos de la mente – Reconocer el sufrimiento como aspecto de la condición humana

Unidad 6 Atención plena unificada – Dificultades en la práctica

Unidad 7 Relajación, quietud y vigilancia I – ¿Qué impide la expresión de la compasión? ¿Hay dificultades o son limitaciones auto impuestas?

Unidad 8 Relajación, quietud y vigilancia II – El compromiso compasivo ¿Dónde estamos como sociedad?

Donativo:

No socios 100 € Socios 80 €

Inscripción:

Se considera efectiva la inscripción una vez comprobada la transferencia o ingreso, indicando nombre y apellido, así como las palabras “curso Mente” en la cuenta corriente de Colonya Caixa Pollensa: ES16 2056 0004 4120 3219 5428; deben enviarnos un correo electrónico a eljardindeldharma@gmail.com indicando nombre, apellido, móvil y que se ha hecho la transferencia.

Actividades abril 2022

El mes de abril os ofrecemos cuatro actividades puntuales además de las actividades regulares:

  • Enseñanzas y práctica de Tara Blanca impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)
  • Proyección de película o documental budista
  • Curso – Taller de emociones perturbadoras impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)
  • Inicio del curso de 8 semanas: Bienvenido a tu mente impartido por Karma Tenpa Guelong

Además de las actividades mencionadas, ofrecemos también la posibilidad de tener entrevistas personales con Lama Drolma Palmo que podéis reservar hablando directamente con ella en el teléfono 687 98 86 19. Y también podéis contactar con ella para hacerle consultas o resolver dudas en el siguiente email: drolmashangpa@gmail.com

Actividades puntuales

Sábado 9 de abril

Enseñanza y práctica de Tara Blanca

Impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)

Horario: de 10:30 a 13:30 h

Más información: Sábado 9 de abril: Enseñanza y práctica de Tara Blanca

Jueves 14 de abril

Proyección de película o documental budista

Actividad gratuita.

Podéis traer algo de merienda para compartir después de la proyección.

Horario: a las 18 h

APLAZADO (en breve anunciaremos nuevas fechas)

Viernes 22 y Sábado 23 de abril

Curso – Taller de Emociones Perturbadoras

Impartido por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)

Horario: viernes de 18 a 20 h y sábado de 10:30 a 13:30 h

Más información: 22 y 23 de abril: Curso-Taller Emociones Perturbadoras

Viernes 29 y sábado 30 de abril

Bienvenido a tu mente.

Curso de 8 semanas (*)

Impartido por Guelong Karma Tenpa

Horario: viernes de 18 a 20 h y sábado de 10:30 a 13:30 h

Asistencia: presencial y ‘on line’ a través de Zoom. Necesaria inscripción previa.

Más información: 29 y 30 de abril 2022: Bienvenido a tu mente (8 semanas)

(*) El curso completo es de 8 sesiones de dos horas cada una vía Zoom. Una sesión por semana.

Actividades regulares

Lunes 4, 11 y 25 de 17:45 a 19 h

Una experiencia de meditación
Práctica guiada por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)

Cada semana abordaremos distintas clases de meditación,  desde la Pacificación mental  y Calma interior, con soporte y sin soporte, pasando por la compasión mahayana, hasta las más elevadas y complejas del vajrayana, apoyándonos también en técnicas físicas y respiratorias.

Dirigidas a todas las personas con o sin experiencia previa, porque se darán al tiempo varios niveles de práctica meditativa

Reservas de plaza y más información: 687 98 86 19 (Lama Drolma Palmo)

También se ofrece on-line:

Enlace de Zoom:
https://us02web.zoom.us/j/85397964317?pwd=bkZhZGYyZ0hSUjYwdzREVW1BcG9hdz09

ID de reunión: 853 9796 4317
Código de acceso: zjZw2u

Lunes 4, 11 y 25 de 19:15 a 20:15

Yoga tibetano
Guiado por Xisca

Comprende una serie de ejercicios que asocian el cuerpo, la palabra y la mente: ejercicios físicos, recitaciones y meditaciones. Además, incluye ejercicios de relajación y masajes que son un gran apoyo también para la vida cotidiana. Este yoga interior del cuerpo, la palabra y la mente es practicable por todas las personas.

Reservas de plaza y más información: 636 96 48 28 (Xisca)

Jueves 7, 21 y 28 de 19 a 20 h

Conociendo el budismo
Charlas impartidas por Lama Drolma Palmo (Mireia Viñes)

Cada semana presentaremos sucesivamente distintos aspectos de la tradición budista en una forma sencilla y amena, seguidos de coloquio, acerca del tema tratado, con los asistentes.

Abarcaremos temas esenciales, como el Karma y su purificación, el Samsara , qué es y cómo vivir en él, la Reencarnación y vidas sucesivas,  los inicios del budismo,  las distintas clases de budismo, Budha como personaje histórico, los Mantras, qué son y cómo utilizarlos, como relacionarse con las emociones difíciles o venenos de la mente, perspectiva budista ante la muerte y el morir, propio o de otros, ….

Reservas de plaza y más información: 687 98 86 19 (Lama Drolma Palmo)

También se ofrece on-line:

Enlace de Zoom:
https://us02web.zoom.us/j/85887252715?pwd=ZnZyMk5VMUtmOUN2WlRZaEhjSTk0dz09

ID de reunión: 858 8725 2715
Código de acceso: abn4Av

Aportación solicitada:

  • Para las actividades regulares se solicita una aportación de 20 euros para asistir a todas las actividades del mes, o bien 5 euros por sesión suelta.
  • Para los socios del Jardín del Dharma, las actividades regulares son gratuitas.

Otras actividades

Miércoles de 19:00 a 20:30

Hatha yoga
Guiado por Xisca

Reservas de plaza y más información: 636 96 48 28

No es necesaria experiencia previa para asistir a nuestras actividades