Aprendiendo a meditar. Cultivo de la atención y calma mental
Marian Márquez
19 enero 2019
En este taller se explicará cómo desarrollar la atención usando la respiración como soporte. Cuando conectamos con la respiración, la mente se calma, las preocupaciones y discursos mentales se van diluyendo y se abre un espacio de quietud, claridad y apertura, que nos proporciona bienestar y una felicidad serena; un espacio desde el que se pueden gestionar con mucha más habilidad las diferentes situaciones que nos encontramos en el día a día.
Horario: de 10 a 13:30
A quien va dirigido
Este taller va dirigido tanto a neófitos como a personas que quieran profundizar en los fundamentos básicos de la meditación o volver a retomar una antigua práctica.
Inscripciones
Las plazas son limitadas. Para más información o inscribirse al curso escribe a [email protected]
Aportación: 20 euros
Reposar la mente en la calma
Marian Márquez
2 febrero 2019
De acuerdo con el budismo, la naturaleza de la mente es calma. El bullicio de pensamientos, emociones, etc., no forman parte de la naturaleza esencial de la mente, sino que son un producto. Cuando se deja reposar la mente de forma natural, sin agitarla ni forzarla a detenerse, todos estos pensamientos sedimentan de forma natural como la tierra mezclada con agua.
Mediante ciertas técnicas de meditación utilizadas para cultivar quietud mental, podemos aprender a observar los pensamientos, emociones, etc., sin reaccionar impulsivamente o seguirlos de forma compulsiva y obsesiva, y también conectar con la calma y satisfacción naturales que forman parte de la naturaleza de la mente y que siempre nos acompañan y están disponibles si sabemos reconocerlas. Así, la meditación, no consiste en dejar la mente en blanco. Al observar la mente sin reaccionar compulsivamente con sus contenidos la mente se calma y el volumen de pensamientos se reduce.
Horario: de 10 a 13:30
Aportación: 20 euros
Cultivo de actitudes positivas. El poder transformador de la meditación
Marian Márquez
9 marzo 2019
En este taller se explicarán técnicas que ayudan a gestionar y reducir las emociones conflictivas, desarrollar una estima sana hacia uno mismo y los demás, y conseguir así, un estado de equilibrio afectivo o emocional, desarrollando, además, cualidades positivas como la ecuanimidad, la apertura hacia los demás o un conocimiento lúcido de uno mismo y de la realidad en general.
Horario: de 10 a 13:30
Aportación: 20 euros