Sábado 9 de octubre a las 18:30: Sesión informativa con la presencia de Nazareth Castellanos quién nos hablará sobre la neurociencia de la meditación
En este estudio evaluaremos cómo un programa de meditación en el cultivo del amor y la compasión de 8 semanas mejora la calidad de sueño de los participantes, y las mejorías en su bienestar psicológico, control emocional cognitivo, atención y compasión.
Aprenderás a meditar en el amor y la compasión para comprenderte mejor a ti mismo y abrir el corazón a los que te rodean. Además recibirás instrucciones en mindfulness, meditaciones en la alegría y la ecuanimidad, y recursos para lidiar con personas y situaciones difíciles.
Y de paso contribuirás con la ciencia y la verificación de los beneficios de estas instrucciones milenarias adaptadas a nuestros días. Y además es gratuito.
El estudio será presencial en el centro budista Jardín del Dharma (c/Manuel Sanchís Guarner, 9 bajos. 07004. Palma) y online
Con la tutoría de:
- Mourad Akaarir
- Nazareth Castellanos
Impartido por: Margaret Mora
Inscripciones: margaretyrene2017@gmail.com o +34 643413559
Descubre el amor y la compasión que yacen en tu interior, nútrelos e irrádialos al mundo
A continuación puedes ver el programa de meditación en detalle:
https://classroom.google.com/u/0/c/MzA1NDM4MDU5Mzc2/m/NDAzMjA1Njg0MDM4/details
Si estas interesado en venir a la charla informativa y en participar en el programa de meditación, te pedimos que rellenes esta breve encuesta inicial:
Encuesta inicial: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfsAdpg_AI6MuV8N1xkgdVLloDt7AaU2fjtyJehebWq7Y2bug/viewform?usp=sf_link
Además puedes rellenar estos dos breves cuestionarios sobre la calidad de sueño y de cronotipo (matutino/vespertino), te explicaremos su relevancia en la sesión informativa:
Test de calidad de sueño:
Cuestionario de matutinidad-vespertinidad:
Añadimos también el siguiente archivo: FORMULARIO DE DOCUMENTACIÓN Y CONSENTIMIENTO INFORMADO donde encontrarás más información acerca del estudio